Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να μιλήσουμε στα παιδιά για τη δίαιτα
Permalink

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να μιλήσουμε στα παιδιά για τη δίαιτα

Πώς μπορούμε να ενημερώσουμε σωστά τα παιδιά μας για το αυξημένο βάρος, τους κινδύνους του και την αξία της υγιεινής διατροφής; Ποιος είναι, άραγε, ο σωστός τρόπος για…

Συνεχιστε στο αρθρο →

Φθινόπωρο: Επιστροφή στη σωστή διατροφή
Permalink

Φθινόπωρο: Επιστροφή στη σωστή διατροφή

Φθινόπωρο: Μήπως έχετε ξεκινήσει ήδη να ‘πέφτετε’ ψυχολογικά και σκέφτεστε να κάνετε μια βόλτα από την κουζίνα σας; Ο Σεπτέμβρης σηματοδοτεί τη μετάβαση από την ξεγνοιασιά στην εποχή…

Συνεχιστε στο αρθρο →

Ρύζι ή κινόα; Ποιο έχει περισσότερα οφέλη
Permalink

Ρύζι ή κινόα; Ποιο έχει περισσότερα οφέλη

Κάνουμε ένα μικρό crash test ανάμεσα στο ρύζι και την κινόα. Ποιος θα είναι ο νικητής; Το ρύζι είναι γνωστό σε όλους. Το καστανό ρύζι αρχίζει να κερδίζει…

Συνεχιστε στο αρθρο →

Σορμπέ λεμόνι – λάιμ
Permalink

Σορμπέ λεμόνι – λάιμ

Υλικά (για 4-6 άτομα) * 500 ml χυμό λεμονιών (6 λάιμ και 6 κανονικά)  * 100 ml νερό * 150 γρ. ζάχαρη άχνη Εκτέλεση  1. Βάζετε σε μια…

Συνεχιστε στο αρθρο →

Brain foods για το παιδί σας
Permalink

Brain foods για το παιδί σας

Φροντίστε για την υγεία του παιδιού σας από νωρίς, και ενσωματώστε τις παρακάτω τροφές στην διατροφή του, για καλύτερη ανάπτυξη του εγκεφάλου του. Η διατροφή στην παιδική ηλικία…

Συνεχιστε στο αρθρο →

Λιγότερη κατανάλωση ζωικής πρωτεϊνης για υγεία και μακροζωία
Permalink

Λιγότερη κατανάλωση ζωικής πρωτεϊνης για υγεία και μακροζωία

Η κατανάλωση περισσότερων πρωτεϊνών φυτικής προέλευσης σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, ενώ αντίθετα η κατανάλωση πολλών πρωτεϊνών από ζώα (ιδίως από κόκκινο κρέας επεξεργασμένο και μη) συνδέεται…

Συνεχιστε στο αρθρο →

Υγιεινή διατροφή με μικρό κόστος
Permalink

Υγιεινή διατροφή με μικρό κόστος

Είναι εύκολο να τρώμε θρεπτικά γεύματα όταν το εισόδημα μας είναι περιορισμένο; Όχι και τόσο αλλά υπάρχουν κάποιες στρατηγικές που βοηθούν. Αυτό που θα πρέπει να καταλάβουμε είναι…

Συνεχιστε στο αρθρο →

Διατροφή πριν και μετά την άσκηση
Permalink

Διατροφή πριν και μετά την άσκηση

Ποια είναι τα κατάλληλα φαγητά για πριν και μετά από κάθε είδος γυμναστικής, ώστε να είμαστε πάντα γεμάτοι με την απαραίτητη ενέργεια; Το φαγητό, εκτός από τη σημασία…

Συνεχιστε στο αρθρο →

Eύκολα και υγιεινά smoothies για να χάσετε βάρος
Permalink

Eύκολα και υγιεινά smoothies για να χάσετε βάρος

Προσθέστε αυτά τα νόστιμα και υγιεινά smoothies στη διατροφή σας και μπορεί να δείτε τον δείκτη της ζυγαριάς να πέφτει! Ξέρουμε πως η υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι…

Συνεχιστε στο αρθρο →

Υπέροχες συνταγές για δυνατό μυαλό
Permalink

Υπέροχες συνταγές για δυνατό μυαλό

Ταΐστε το μυαλό σας δοκιμάζοντας τρεις εκπληκτικές συνταγές, γεμάτες με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Η διατροφή μας, όπως ξέρουμε, αφορά την καλή κατάσταση της υγείας μας, από κάθε άποψη.…

Συνεχιστε στο αρθρο →