Ποια είναι τα καλύτερα tips για να ελέγχετε τις θερμίδες
Permalink

Ποια είναι τα καλύτερα tips για να ελέγχετε τις θερμίδες

Το να χάσουμε βάρος συνεπάγεται έλεγχο των θερμίδων που καταναλώνουμε. Οι παρακάτω συμβουλές είναι ό,τι χρειάζεστε. Η ισορροπία στην διατροφή είναι το κλειδί του χάσιμο βάρους. Και όταν…

Συνεχιστε στο αρθρο →

Καστανό ή λευκό ρύζι: Ποιο είναι πιο υγιεινό – Σε τι διαφέρουν
Permalink

Καστανό ή λευκό ρύζι: Ποιο είναι πιο υγιεινό – Σε τι διαφέρουν

Το ρύζι καταναλώνεται από τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο και αποτελεί βασική τροφή, ιδιαίτερα εκείνους που ζουν στην Ασία. Το ρύζι έχει διάφορα χρώματα, σχήματα και μεγέθη,…

Συνεχιστε στο αρθρο →

Ποια είναι τα πιο θρεπτικά φρούτα και λαχανικά του φθινοπώρου
Permalink

Ποια είναι τα πιο θρεπτικά φρούτα και λαχανικά του φθινοπώρου

Το φθινόπωρο δεν είναι η εποχή που φημίζεται για την πληθώρα φρούτων και λαχανικών, όπως είναι το καλοκαίρι, το οποίο διαδέχεται, αλλά έχει κάποια «γεννήματα» με υψηλή θρεπτική…

Συνεχιστε στο αρθρο →

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να μιλήσουμε στα παιδιά για τη δίαιτα
Permalink

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να μιλήσουμε στα παιδιά για τη δίαιτα

Πώς μπορούμε να ενημερώσουμε σωστά τα παιδιά μας για το αυξημένο βάρος, τους κινδύνους του και την αξία της υγιεινής διατροφής; Ποιος είναι, άραγε, ο σωστός τρόπος για…

Συνεχιστε στο αρθρο →

Φθινόπωρο: Επιστροφή στη σωστή διατροφή
Permalink

Φθινόπωρο: Επιστροφή στη σωστή διατροφή

Φθινόπωρο: Μήπως έχετε ξεκινήσει ήδη να ‘πέφτετε’ ψυχολογικά και σκέφτεστε να κάνετε μια βόλτα από την κουζίνα σας; Ο Σεπτέμβρης σηματοδοτεί τη μετάβαση από την ξεγνοιασιά στην εποχή…

Συνεχιστε στο αρθρο →

Ρύζι ή κινόα; Ποιο έχει περισσότερα οφέλη
Permalink

Ρύζι ή κινόα; Ποιο έχει περισσότερα οφέλη

Κάνουμε ένα μικρό crash test ανάμεσα στο ρύζι και την κινόα. Ποιος θα είναι ο νικητής; Το ρύζι είναι γνωστό σε όλους. Το καστανό ρύζι αρχίζει να κερδίζει…

Συνεχιστε στο αρθρο →

Σορμπέ λεμόνι – λάιμ
Permalink

Σορμπέ λεμόνι – λάιμ

Υλικά (για 4-6 άτομα) * 500 ml χυμό λεμονιών (6 λάιμ και 6 κανονικά)  * 100 ml νερό * 150 γρ. ζάχαρη άχνη Εκτέλεση  1. Βάζετε σε μια…

Συνεχιστε στο αρθρο →

Brain foods για το παιδί σας
Permalink

Brain foods για το παιδί σας

Φροντίστε για την υγεία του παιδιού σας από νωρίς, και ενσωματώστε τις παρακάτω τροφές στην διατροφή του, για καλύτερη ανάπτυξη του εγκεφάλου του. Η διατροφή στην παιδική ηλικία…

Συνεχιστε στο αρθρο →

Λιγότερη κατανάλωση ζωικής πρωτεϊνης για υγεία και μακροζωία
Permalink

Λιγότερη κατανάλωση ζωικής πρωτεϊνης για υγεία και μακροζωία

Η κατανάλωση περισσότερων πρωτεϊνών φυτικής προέλευσης σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, ενώ αντίθετα η κατανάλωση πολλών πρωτεϊνών από ζώα (ιδίως από κόκκινο κρέας επεξεργασμένο και μη) συνδέεται…

Συνεχιστε στο αρθρο →

Υγιεινή διατροφή με μικρό κόστος
Permalink

Υγιεινή διατροφή με μικρό κόστος

Είναι εύκολο να τρώμε θρεπτικά γεύματα όταν το εισόδημα μας είναι περιορισμένο; Όχι και τόσο αλλά υπάρχουν κάποιες στρατηγικές που βοηθούν. Αυτό που θα πρέπει να καταλάβουμε είναι…

Συνεχιστε στο αρθρο →