Yoga: Πώς βοηθά την ψυχική μας υγεία;
Permalink

Yoga: Πώς βοηθά την ψυχική μας υγεία;

Εσείς κάνετε yoga; Το ξέρατε ότι μπορεί να βοηθήσει σημαντικά όσους αντιμετωπίζουν κατάθλιψη και άγχος; Η yoga μπορεί να μας βοηθήσει σε πολλά επίπεδα, και υπάρχουν πλέον πολλές…

Συνεχιστε στο αρθρο →

Οστεοαρθρίτιδα ισχίων: Aσκήσεις στη μέση ηλικία
Permalink

Οστεοαρθρίτιδα ισχίων: Aσκήσεις στη μέση ηλικία

Η άσκηση θεωρείται σημαντικός παράγοντας, τόσο στη μείωση του πόνου όσο και στη βελτίωση της λειτουργικότητας των αρθρώσεων. Η αρθρίτιδα των ισχίων έχει συνήθως κλασική και πανομοιότυπη εικόνα.…

Συνεχιστε στο αρθρο →

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν παρατάμε την άσκηση;
Permalink

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν παρατάμε την άσκηση;

Αν παρατήσουμε τη γυμναστική εντελώς ποιες είναι οι αλλαγές που θα παρατηρήσουμε στο σώμα μας και σε πόσο διάστημα εμφανίζεται καθεμία; Όσοι ασχολείστε με τη γυμναστική (ελπίζουμε όλοι…

Συνεχιστε στο αρθρο →

Ωφελεί η άσκηση υψηλής έντασης τους ηλικιωμένους;
Permalink

Ωφελεί η άσκηση υψηλής έντασης τους ηλικιωμένους;

Μπορούν τα άτομα προχωρημένης ηλικίας να ασχοληθούν με την έντονη γυμναστική; Υπάρχουν κίνδυνοι και πώς μπορούν να ξεπεραστούν; Έχετε ακουστά την διαλειμματική γυμναστική υψηλής έντασης; Είναι ένα πρόγραμμα…

Συνεχιστε στο αρθρο →

Πώς θα καίτε παραπάνω λίπος στην αερόβια άσκηση
Permalink

Πώς θα καίτε παραπάνω λίπος στην αερόβια άσκηση

Υπάρχουν έξυπνοι τρόποι που μας βοηθούν να καίμε λίπος όταν γυμναζόμαστε. Ας τους γνωρίσουμε. Στο γυμναστήριο, ξεχωρίζουμε δύο μεγάλες κατηγορίες ανθρώπων: αυτούς που ‘’λιώνουν’’ στον διάδρομο, κι εκείνους…

Συνεχιστε στο αρθρο →

Διαβήτης και άσκηση. Οι κίνδυνοι και τα οφέλη. Τα tips των ειδικών
Permalink

Διαβήτης και άσκηση. Οι κίνδυνοι και τα οφέλη. Τα tips των ειδικών

Tα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη μπορούν να κάνουν όλα τα αθλήματα, ακόμα και σε επίπεδα υψηλού ανταγωνισμού ή πρωταθλητισμού, αλλά καλύτερα να αποφεύγουν τα ακραία και ριψοκίνδυνα σπορ, συμβουλεύουν…

Συνεχιστε στο αρθρο →

Παιχνίδια στη θάλασσα και αδυνάτισμα
Permalink

Παιχνίδια στη θάλασσα και αδυνάτισμα

Οι ασκήσεις στην παραλία βοηθούν στο κάψιμο θερμίδων και στην απώλεια περιττών κιλών. Παιχνίδια για να χάσουμε βάρος. Οι καλοκαιρινές διακοπές προσφέρονται για να απαλλαγείτε από περιττά κιλά.…

Συνεχιστε στο αρθρο →

Διατροφή πριν και μετά την άσκηση
Permalink

Διατροφή πριν και μετά την άσκηση

Ποια είναι τα κατάλληλα φαγητά για πριν και μετά από κάθε είδος γυμναστικής, ώστε να είμαστε πάντα γεμάτοι με την απαραίτητη ενέργεια; Το φαγητό, εκτός από τη σημασία…

Συνεχιστε στο αρθρο →

Τα οφέλη της yoga στη σεξουαλική ζωή
Permalink

Τα οφέλη της yoga στη σεξουαλική ζωή

Ποια είναι τα οφέλη της yoga στο σεξ; Με ποιους τρόπους μας βοηθά να νιώθουμε πιο σίγουροι και σέξι από ποτέ; Τα οφέλη της yoga για την υγεία…

Συνεχιστε στο αρθρο →

Σημεία-κλειδιά στη διατροφή του αθλητή!
Permalink

Σημεία-κλειδιά στη διατροφή του αθλητή!

• Ενέργεια: Οι αθλητές πρέπει να καταναλώνουν επαρκή ποσότητα ενέργειας κατά τη διάρκεια των προπονητικών περιόδων για τη διατήρηση του σωματικού τους βάρους, της υγείας και για μεγιστοποίηση…

Συνεχιστε στο αρθρο →